Ishrana u trudnoći ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja majke i pravilnom razvoju bebe. Pravilnim izborom namirnica trudnica osigurava dovoljno energije, kao i važne vitamine i minerale potrebne za rast djeteta.

U prvim mjesecima trudnoće energetske potrebe rastu minimalno, dok se u drugoj polovini preporučuje povećanje unosa za oko 300 kalorija dnevno, što može biti jedan dodatni, hranjiv obrok.

Dobijanje na težini u ovom periodu je normalno i neophodno, jer osim bebe rastu i posteljica, plodna voda i grudi. Održavanje zdrave tjelesne težine pomaže u smanjenju rizika od komplikacija.

Preporučuje se svakodnevna konzumacija voća i povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda te umjeren unos mesa i ribe. Doručak bi trebao biti nutritivno bogat, poput kaše s voćem, muslija s jogurtom ili integralnog hljeba sa sirom i povrćem.

Tokom trudnoće važno je izbjegavati sirovu i nedovoljno termički obrađenu hranu, nepasterizirane mliječne proizvode i alkohol. Zdrava ishrana u trudnoći podrazumijeva uravnotežen i promišljen izbor namirnica, bez restriktivnih dijeta.