Ispijanje tople vode ujutru postalo je novi viralni trend na društvenim mrežama, posebno na TikToku, gdje zagovornici zdravog načina života tvrde da ova navika poboljšava varenje, pomaže u mršavljenju i čisti organizam. Praksa je inspirisana kineskom tradicionalnom medicinom i ajurvedom, koje je primjenjuju vjekovima.

Zdravstveni stručnjaci saglasni su da je hidracija najvažnija, bez obzira na temperaturu vode, ali ističu da topla voda može biti blaža za digestivni sistem. Registrovana dijetetičarka Kristen Karli navodi da topla voda može podstaći varenje i doprineti boljoj hidrataciji, ali naglašava da ne postoje naučni dokazi da direktno jača imunitet ili detoksikuje tijelo.

Slično mišljenje dijeli i nutricionistkinja Nikol Kuko, koja ističe da toplota može opustiti mišiće, poboljšati cirkulaciju i pozitivno djelovati na nervni sistem, zbog čega mnogi upravo ujutru biraju toplu vodu.

Doktorka Snehal Smart dodaje da voda, bez obzira na temperaturu, ima ključnu ulogu u varenju, regulaciji tjelesne temperature i izlučivanju štetnih materija, ali da jutarnja topla voda može biti prijatnija za želudac i pomoći u rehidrataciji nakon sna.

Stručnjaci upozoravaju da voda ne smije biti previše vruća – preporučuje se mlaka do topla, jer visoke temperature mogu oštetiti sluzokožu. Kao alternativa, preporučuju se i biljni čajevi poput kamilice, đumbira ili hibiskusa.

Zaključak je jednostavan: topla voda nije čudotvorna, ali može biti prijatan i koristan način da započnete dan – najvažnije je da unosite dovoljno tečnosti.