Podgorička vrela ljeta nijesu milostiva – temperature često dostižu i preko 35 stepeni, a građani u potrazi za osvježenjem sve češće biraju prirodne i zdrave alternative umjesto gaziranih pića i industrijskih sokova. Među najtraženijim napicima ovog ljeta su upravo cijeđeni sokovi i biljni napici koji pored osvežavajućeg efekta, nude i brojne zdravstvene benefite.

Prirodna snaga voća i povrća

Cijeđeni sokovi napravljeni od svježeg sezonskog voća – poput narandže, limuna, lubenice, ananasa i kivija – ne samo da gase žeđ, već i obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima. Dodavanjem mente, đumbira ili krastavca, napici dobijaju dodatnu svježinu i ljekovita svojstva.

-Najpopularniji sok ovog ljeta u našem baru je kombinacija lubenice, limete i svježe nane. Ovaj napitak hladi organizam i pomaže u hidrataciji, što je posebno važno tokom velikih vrućina-, kaže Milica Rakočević, vlasnica lokalnog smoothie bara u Budvi.

Smoothie – obrok i osvježenje u jednom

Za one koji žele i nešto zasitnije, voćni smoothieji su idealan izbor. Kombinacija banana, borovnica, bademovog mlijeka i chia sjemenki predstavlja pravi ljetnji energetski booster. Dodaci poput grčkog jogurta, meda ili ovsenih pahuljica čine ove napitke pogodnim i kao zamjena za doručak.

Biljni napici i ledeni čajevi

Osim voćnih sokova, biljni napici poput hladnog zelenog čaja sa limunom, čaja od hibiskusa ili domaće limunade sa ruzmarinom, sve češće se nalaze na menijima crnogorskih kafića. Ovi napici su lagani, osvježavajući i prirodno niski u kalorijama, što ih čini idealnim za ljeto.

Domaća priprema – jednostavno i zdravo

Mnogi građani odlučuju se i za pripremu ovih napitaka kod kuće. Potrebno je samo svježe voće, blender ili cjediljka, malo kreativnosti i nekoliko kockica leda. Na taj način, moguće je izbjeći dodatne šećere i konzervanse koji se često nalaze u komercijalnim proizvodima.

Ljeto je pravo vrijeme da se posvetimo hidrataciji i zdravim navikama. Uz šarene, ukusne i prirodne napitke, borba protiv vrućina može biti i pravo uživanje.