Iako se celulit ne može u potpunosti ukloniti samo ishranom, pravilno odabrane namirnice mogu značajno doprinijeti smanjenju njegovog vidljivog izgleda i poboljšanju zdravlja kože.

Voda i hidratantno voće

Pravilna hidratacija ključna je u borbi protiv celulita. Osim dovoljnog unosa vode, preporučuje se konzumacija voća bogatog tečnošću poput lubenice, krastavca i narandže, jer pomažu u izbacivanju toksina i poboljšavaju elastičnost kože.

Proteini za regeneraciju

Namirnice bogate proteinima, poput piletine, ribe, jaja i mahunarki, pomažu u obnavljanju mišića i kože. Na taj način pospješuju zatezanje tkiva i smanjenje vidljivosti celulita.

Zdrave masti

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u lososu, orašastim plodovima, chia i lanenim sjemenkama, poboljšavaju cirkulaciju i čuvaju zdravlje kože. Redovan unos zdravih masti doprinosi da koža izgleda glatko i nahranjeno.

Voće i povrće bogato antioksidansima

Bobičasto voće, citrusi, brokoli, spanać i paradajz bogati su vitaminom C i antioksidansima koji jačaju kolagen, smanjuju upale i poboljšavaju tonus kože.

Cjelovite žitarice i vlakna

Namirnice kao što su ovsene pahuljice, integralni hljeb i smeđa riža pomažu u regulisanju probave i eliminaciji toksina iz organizma, što direktno utiče na smanjenje zadržavanja vode i vidljivosti celulita.

Zeleni čaj

Poznat po svom moćnom detoksikacionom dejstvu, zeleni čaj ubrzava metabolizam, smanjuje masne naslage i podstiče bolju cirkulaciju.

Stručnjaci napominju da je za postizanje najboljih rezultata važno kombinovati pravilnu ishranu sa fizičkom aktivnošću i njegom kože. Redovan unos namirnica koje podstiču cirkulaciju i jačaju vezivno tkivo može znatno pomoći ženama da nakon porođaja povrate osjećaj samopouzdanja i poboljšaju izgled svoje kože.