Da li ste ikada primijetili da neke zadatke obavljate brže i lakše u određenim dijelovima dana? Nije riječ o slučajnosti, već o uticaju naših unutrašnjih bioloških ritmova – cirkadijalnih ciklusa koji određuju kada naš mozak i tijelo funkcionišu najbolje, prenosi Danas.rs. Bez obzira da li ste jutarnja osoba ili noćna sova, svaki dan prolazimo kroz različite „testove“ – od ispita i važnih sastanaka, do ključnih razgovora i donošenja odluka.

Međutim, mnogi rijetko razmišljaju o tome kada je najbolje obaviti te zadatke. Nova studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychology pokazuje da to može biti velika greška.

Naučnici su analizirali više od 100.000 usmenih ispita na jednom italijanskom univerzitetu i otkrili jasnu tendenciju – vrhunac uspjeha dolazi tačno u podne, bez obzira na hronotip studenata. Vrijeme između 11 i 13 časova pokazalo se idealnim, dok su raniji ili kasniji termini značajno smanjivali šanse za polaganje, prenosi miss7zdrava.24sata.hr.

Zašto je to tako? Djelimično zbog činjenice da kognitivne sposobnosti opadaju tokom dana, a nivo energije se smanjuje. Ako je „test“ zakazan kasno popodne, stres koji ga prati može dodatno pogoršati rezultate. Istraživači ističu da opadanje mentalnih resursa utiče i na ocjenjivače – kako i učenici, tako i evaluatori postaju umorniji i manje fleksibilni, što povećava šanse za negativnu procjenu.

Interesantno je da vrhunac učinka oko podneva predstavlja optimalnu kombinaciju prirodnog ritma osobe i nivoa mentalnog umora. Isto važi i za one koji vas procjenjuju – njihova sposobnost donošenja odluka takođe varira tokom dana. Studija objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Science pokazala je da su zatvorenici koji su se pojavljivali pred komisijom za uslovni otpust rano ujutro dobijali odobrenje u oko 70 odsto slučajeva, dok je kasnije tokom dana ta stopa opadala, iako se nakratko povećavala poslije ručka.

Zaključak je jasan: biranje pravog vremena za važne zadatke, bilo da se radi o ispitu, poslovnom sastanku, razgovoru za posao ili prezentaciji investitorima, može značajno uticati na vaš uspjeh. Pravi tajming može biti ključan za postizanje najboljih rezultata.