Iako se često govori o štetnosti nedostatka sna, rjeđe se spominje da i pretjerano spavanje može imati negativne posljedice po zdravlje.

U susret World Sleep Day, koji se obilježava ovog petka, 13. marta, sa ciljem podizanja svijesti o značaju zdravih navika spavanja, stručnjaci su pojasnili gdje se nalazi gornja granica zdravog sna i kako pronaći idealnu ravnotežu za kvalitetan odmor.

Mnogi vikendom vole duže spavati, pa nakon deset sati sna ustaju tek oko 11 časova. Međutim, naučna istraživanja ukazuju na to da takva navika može imati nepovoljne posljedice po zdravlje.

Ljekarke Charlotte Gupta i Gabrielle Rigney u tekstu objavljenom na platformi The Conversation analizirale su uticaj prekomjernog spavanja na opšte zdravlje, a rezultati su pokazali zanimljive nalaze.

Pregledom čak 79 naučnih studija utvrđeno je da osobe koje spavaju više od devet sati tokom noći imaju 34 odsto veći rizik od smrti u poređenju sa onima koji spavaju preporučenih sedam do osam sati.

Slične rezultate pokazalo je i istraživanje iz 2018. godine, u kojem je praćeno zdravlje sna učesnika u periodu od jedne do čak 30 godina. Studija je pokazala da su osobe koje su spavale duže od devet sati imale 14 odsto veću vjerovatnoću da preminu tokom trajanja istraživanja.

Naučnici ističu da je pretjerano spavanje povezano sa brojnim zdravstvenim problemima, među kojima su depresija, hronični bol, gojaznost i metabolički poremećaji.