Duga, gusta i zdrava kosa mnogima je važan deo ličnog izgleda, ali put do željene dužine često zahteva više strpljenja nego što bismo želeli. Kosa prirodno raste postepeno i ne postoji metoda koja može preko noći da ubrza taj proces. Ipak, način na koji se hranimo, kako negujemo teme i vlas, koje proizvode koristimo i kako postupamo sa kosom svakog dana može značajno uticati na njeno zdravlje i na to koliko će uspešno zadržati dužinu. Problem često nije samo u tome što kosa raste sporije, već i u tome što se krajevi lome, postaju suvi ili oštećeni, pa se čini kao da kosa uopšte ne napreduje. Ako i vi želite da naučite kako da ovu ideju primenite u praksi, evo nekoliko korisnih saveta.

Pravilna ishrana

Kvalitet ishrane jedan je od važnih faktora za normalan rast kose. Vlas se sastoji uglavnom od keratina, proteina, pa je adekvatan unos proteina važan deo uravnotežene ishrane. Jaja, riba, meso, mlečni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi i druge namirnice bogate proteinima mogu biti deo raznovrsnog jelovnika koji obezbeđuje potrebne hranljive materije. Pored proteina, važno je unositi dovoljno gvožđa, cinka, vitamina i drugih mikronutrijenata. Voće i povrće različitih boja, integralne žitarice, kvalitetne masti i raznovrsni izvori proteina mogu pomoći da organizam dobije ono što mu je potrebno. Nije dobra ideja nasumično uzimati velike doze suplemenata i ulja za kosu samo zato što se reklamiraju kao preparati za brži rast kose.

Pravilna nega temena

Zdravo teme predstavlja važnu osnovu za zdravu kosu. Redovno pranje ne treba izbegavati iz straha da će kosa zbog toga sporije rasti. Učestalost pranja treba prilagoditi tipu temena, količini sebuma, fizičkoj aktivnosti i proizvodima koji se koriste. Nekom odgovara pranje svaki dan, dok je drugima dovoljno nekoliko puta nedeljno. Najvažnije je da se teme održava čistim i da se koriste proizvodi koji ne izazivaju iritaciju i probleme sa kolagenom. Prilikom pranja šampon je najbolje nanositi prvenstveno na teme, dok je za dužinu često dovoljno da pena koja se ispira prođe kroz kosu. Agresivno trljanje noktima može iritirati kožu, pa je nežna masaža vrhovima prstiju bolji izbor. Blaga masaža temena može biti prijatan deo rutine i može pomoći ravnomernom raspoređivanju proizvoda, ali ne treba je predstavljati kao garantovanu metodu za ubrzavanje rasta.

Šišanje, hidratacija i dosledna rutina

Redovno šišanje neće ubrzati rast kose iz folikula, ali može pomoći da oštećeni krajevi ne nastave da se cepaju i lome. Zbog toga nema potrebe šišati kosu često samo zato da bi brže rasla. Mnogo je važnije pratiti stanje krajeva i ukloniti delove koji su izrazito oštećeni. Ako su krajevi suvi, grubi ili skloni cvetanju, odgovarajuća nega dužine može pomoći da kosa izgleda zdravije i urednije. Regenerator posle pranja može smanjiti zapetljavanje i olakšati češljanje, dok praktičan Kerastase serum za rast kose može biti koristan za različite tipove kose. Međutim, ni najskuplji proizvod neće poništiti ozbiljna oštećenja nastala čestim izlaganjem toploti ili hemijskim tretmanima. Zato je važnije biti dosledan nego koristiti veliki broj preparata.

Smanjite lomljenje i zaštitite dužinu

Često se dešava da osoba ima utisak da joj kosa ne raste, iako folikuli normalno proizvode novu vlas. Problem može biti u tome što se dužina stalno lomi. Ako su krajevi oštećeni zbog čestog feniranja, peglanja, uvijanja, farbanja ili agresivnog češljanja, nova kosa može rasti, ali se postojeća dužina ne zadržava. Zato je zaštita vlasi jednako važna kao i briga o temenu. Kada koristite fen, peglu ili figaro, preporučljivo je koristiti odgovarajuću toplotnu zaštitu i izbegavati nepotrebno visoke temperature. Kosu ne treba dugo držati pod intenzivnom toplotom, a uređaje je najbolje koristiti samo kada su zaista potrebni.

San, stres i realna očekivanja

Na zdravlje kose ne utiču samo proizvodi koje nanosimo spolja. Opšte stanje organizma, kvalitet sna, stres i velike promene u životnim navikama mogu imati uticaj na ciklus rasta i opadanja. Periodi intenzivnog stresa, bolesti, naglog gubitka telesne težine ili restriktivnih dijeta kod nekih ljudi mogu biti praćeni pojačanim opadanjem kose. Zbog toga briga o kosi treba da bude deo šire brige o zdravlju, a ne izolovan ritual. Dovoljno sna, redovni obroci, fizička aktivnost i pronalaženje načina za smanjenje svakodnevnog stresa mogu doprineti opštem blagostanju. To ne znači da će nekoliko noći kvalitetnog sna odmah ubrzati rast kose, već da dugoročno zdrave navike stvaraju bolje uslove za normalno funkcionisanje organizma.

Brži rast kose ne može se postići jednom čarobnom metodom, ali se može napraviti mnogo toga kako bi kosa rasla u normalnim uslovima i kako bi se postojeća dužina bolje očuvala. Najbolji pristup je realan i dugoročan: umesto agresivnih tretmana i nerealnih obećanja, fokus treba staviti na navike koje možemo održavati iz dana u dan.