Osjećaj umora i iscrpljenosti sve je češći u ubrzanom načinu života, ali jednostavne vježbe mogu pomoći da se tijelo razbudi i povrati energiju.

Jedan od najlakših pokreta je podizanje kukova iz ležećeg položaja, koje aktivira mišiće stražnjice, leđa i zadnje lože bez opterećenja zglobova. Izvodi se polako i posebno prija nakon dužeg sjedenja.

Lagane rotacije gornjeg dijela tijela takođe su korisne jer razgibavaju kičmu i smanjuju napetost u leđima i ramenima, vraćajući osjećaj fleksibilnosti.

Treća jednostavna vježba je stajanje na jednoj nozi, koje jača mišiće nogu i trupa, ali i poboljšava ravnotežu i koncentraciju.

Već nekoliko minuta ovakvog laganog pokreta može smanjiti ukočenost i vratiti energiju, bez dodatnog opterećenja organizma.